Fome-Física x Fome-Emocional

Você está com fome de quê????

Procurando dicas acerca dos benefícios da corrida na saúde, deparei-me com esse tópico que eu não poderia deixar de postar pra vocês.

O texto é simples e propõe estratégias práticas para identificar quando comemos para além da necessidade de comer, mas sim para ter outra função no organismo.

Aqui vai o texto:

Precisamos partir do princípio de quem controla a comida somos nós e não ela.

Algo errado nessa frase???

É imprescindível poder identificar e escolher , o não pode comer, do que não se quer comer?

Pergunto por que quando pensamos emagrecimento, o primeiro pensamento que ocorre é o de: Não vou poder comer chocolate... Que pensamento desesperador esse não?

A grande questão não é deixar de comer o que se gosta, e sim, poder comer um pouco do que se gosta, por exemplo, um bombom.

Isso é o que chamamos de satisfação, e comportamento de se comer a caixa toda é compulsão.

O segredo é criar consciência do porque está comendo; se está com fome, se é só para acompanhar alguém, ou porque está descontando emoções na comida... E se perguntar sempre, o porquê está comendo.

Diante dessas questões, claro, o único caso que deve ser resolvido com comida é a fome. Se estiver triste, chore; se está ansiosa, tome um banho, relaxe, respire fundo; O importante é vivenciar as emoções e resolver cada uma delas com a solução mais adequada.

A partir daí você vai começar a perceber a diferença entre fome-física e fome-emocional e vencer a compulsão. Essa percepção e o reconhecimento das duas situações distintas abrem seu leque de opções, te dando instrumentos para lidar melhor com essas situações.

É você quem vai decidir se come ou não come, é você que tem que ter o controle sobre essa situação.

O que fazer...

- faça um diário alimentar, o deixe sempre perto de você. Ele tem uma função de registrar e deixar concreto o que se come.

- procure um profissional para lhe passar uma dieta equilibrada, pois a alimentação restritiva, só vai contribuir para ter novas crises de compulsão.

- o fato de começar a fazer uma reeducação alimentar, não quer dizer que nunca mais poderá comer seus alimentos preferidos, e sim, vai restringí-los um pouco, para que se cortem os excessos. Muitas pessoas querem comer tudo de uma vez, como se fosse a única vez que poderiam ver aquele alimento a sua frente.

- temos que comer para nos nutrir, é uma questão de sobrevivência. Após comer o que seria necessário para esta finalidade, devemos no levantar da mesa e procurar outras formas de satisfação, como um bom banho relaxante, sair para dançar, caminhar, ler um livro, visitar alguém que estima, e se houver questões mal resolvidas, procurar um auxílio para este fato. Assim, a comida vai ocupar o seu devido lugar.

- quando perceber que perdeu o controle sobre sua alimentação, ao invés de jogar tudo para o alto e comer ainda mais, lembre-se de que é uma pessoa humana, que como todas nós, tem deslizes, caímos, e pode levantar e prosseguir em diante, recomeçando novamente sua reeducação.

- lembre-se de seguir a orientação da nutricionista, de comer com intervalos de três em três horas. Esse processo evita novas crises de compulsão, alem de manter seu metabolismo ativo.

- após um dia estressante, passe longe da cozinha. Primeiro faça um alongamento, beba um bom copo de água e vá tomar um banho. Assim, vai estar mais calma e preparar com mais cuidado sua refeição.

- sente-se e faça suas refeições com calma. Converse com os familiares, troque informações, afeto. A comida é somente um ritual necessário. Lembre-se disso!

O mais importante, é que após tomar todas as medidas necessárias para perder peso, mesmo assim não conseguir emagrecer por não manter as orientações, é procurar um Psicólogo para poder compartilhar e solucionar, daquilo que não está determinado somente na necessidade orgânica de se alimentar, ou melhor, trabalhar o porquê está precisando se alimentar de comida e não de afeto, de carinho, de alegrias, de realizações.

O foco é identificar o que em você não está sendo bem canalizado, preenchido, que a comida está tendo que tapar...

Luciana Kotaka
Especialista em obesidade e transtornos alimentares
Psicóloga Clínica – CRP-08/06502-1
www.comportamentomagro.com.br
Curitiba - PR

 

 

by http://dietacoletiva.blogspot.com/2011/03/como-vencer-compulsao.html?spref=tw

Fechamento de Hospitais Psiquiátricos no Ceará!

O Estado do Ceará está passando por um grande DILEMA: o fechamento dos Hospitais e Instituições de Saúde Mental!

A TV Verdes Mares informou sobre o assunto no último dia 16 (http://tvverdesmares.com.br/bomdiaceara/problemas-com-atendimento-psiquiatrico-no-ceara/) alertando para o fechamento do Hospital Dr. Suliano que atendia 100 leitos pelo SUS. A medida propõe outra estratégia para atendimento dos pacientes: através dos Caps.

Porém, todos sabem que só há 14 Caps em toda Fortaleza, e quem conhece o serviço, sabe bem como é a realidade! Em alguns deles, os atendimentos psiquiátricos são feitos na mesma sala da administração. Precária não é um adjetivo intenso o suficiente para caracterizar os serviços de atendimentos de alguns Caps. E se o Caps não dava conta da demanda quando os hospitais psiquiátricos existiam, imaginem como vai ficar a baderna de tanta gente!

A proposta é de que o Caps tenha atendimento 24 horas para dar conta da situação. Mas na minha opinião, nós estamos longe dessa realidade: vai ser mesmo é um caos do tratamento do sujeito! Parece que querem voltar aos primórdios dos tratamentos de saúde mental e "jogar" todo mundo em um único lugar! Foucault, nos livros a História da Clínica e a História da Loucura, fala bem sobre o assunto!

Vejamos o que diz o Dr. Adelmo Pontes Aragão, médico psiquiatra que está mobilizado com o assunto e repassou um email para alertar a sociedade (fonte do email: http://macariobatista.blogspot.com/2011/03/aos-que-defendem-o-fechamento-dos.html)

Prezados senhores inimigos dos hospitais psiquiátricos,

Após o fechamento de cerca de 300 leitos psiquiátricos no Estado do Ceará nos últimos 10 anos conseguimos atingir a triste marca de 609 leitos à disposição de uma população de mais de 8,5 milhões de habitantes. Isto quer dizer que atingimos o recorde histórico de apenas 0,07 leitos para cada 1000 habitantes. O ideal recomendado pelo próprio Ministério da Saúde de Brasil seria de 0,45 leitos para cada 1000 habitantes. No Japão são mais de 2 leitos psiquiátricos para cada mil habitantes. Seria o avançadíssimo Japão (com a maior expectativa de vida do mundo) tão atrasado assim em termos de tratamento para doentes mentais graves?... ou será o Ceará o paraíso da sanidade mental no mundo? Será que ninguém precisa se internar para tratamento mental por aqui? Pois bem, "coincidentemente" nos últimos anos e particularmente nas últimas semanas (após o desumano fechamento da Clínica de Saúde Mental Dr. Suliano, com 103 leitos conveniados ao SUS) aumentou a procura e o tempo de espera para internação na emergência do Hospital de Saúde Mental de Messejana, principal porta de entrada para as internações psiquiátricas de toda a rede do SUS da região metropolitana de Fortaleza. Pacientes muitas vezes passam de 3 a 5 dias em companhia de seus familiares aguardando uma possibilidade de tratamento para crises graves. A maioria dorme no chão fora do hospital, visto que este não foi projetado para atender tanta gente sem vagas suficientes na rede pública. Peço encarecidamente aos senhores, particularmente aos profissionais não médicos ou de áreas afins que adoram criticar os hospitais psiquiátricos, que entrem em contato comigo para virem voluntariamente
aos meus plantões no Hospital de Saúde Mental de Messejana, em Fortaleza, com o intuito de ajudar às pessoas que ali se encontram a achar uma solução alternativa ao internamento inclusive adotando alguns pacientes e os levando para suas casas, se possível. Nada melhor que encarar um problema de frente do que falar irresponsavelmente daquilo que não sabem.

Adelmo Pontes Aragão
Médico Psiquiatra

Agradeço a colaboração de todos,

P.S.: Este e-mail foi digitado no Hospital São Vicente, onde estou de plantão hoje (no dia 03.03.2011 às 00:35 horas), após admitir um paciente para internação psiquiátrica que passou 04 dias no Hospital de Saúde Mental de Messejana aguardando vaga para tratamento em companhia de sua esposa e filhos.

Fechar os hospitais psiquiátricos dessa forma é um ato IRRESPONSÁVEL!!! Quem concorda comigo?

Alcoolismo - o Tsunami brasileiro!

Alcoolismo - o tsunami brasileiro foi o tema da palestra do Dr. Osmar Parente que ocorreu no dia 17 de março (e que o blog convidou!).

Dr. Osmar chamou a atenção que como se não bastasse a crise que a sociedade vive com o problema do alcoolismo e das drogas, agora estamos perdendo o lugar de tratar esses pacientes!

Isso mesmo! Os hospitais psquiátricos estão sendo fechados, e são eles que recebem a demanda de pacientes com esse problema. Dr. Osmar levanta que 80% dos pacientes atendidos no Hospital de Saúde Mental de Messejana tem essa queixa. Mesmo que a internação seja apenas de 3 a 5 dias, é a medida urgente que as famílias tem para amenizar o problema.

O Hospital Dr. Suliano já foi fechado e especula-se que o Instituto de Psiquiatria do Ceará também terminará suas atividades. Não se pode simplesmente fechar os hospitais e não propor algo em contrapartida. A proposta é de tratar todos nos Caps (Centro de Assistência PsicoSocial), mas há de se convir que 6 Caps para Fortaleza inteira está longe de dar conta da situação.

Dr. Osmar propõe 4 estratégias para lidar com o problema: 

a) proibição da propaganda de bebidas alcoólicas nos veículos de comunicação de 6 a 21 horas, pelo menos;

b) assegurar o cumprimento da Lei Seca, com fiscalização rigorosa;

c) proibição da venda de álcool a menores de idade e punição severa ao comerciante infrator e, por último; d) o aumento do preço das bebidas alcoólicas.

Além dessas sugestões, ele lembrou a importância da Lei dos Bares, de autoria do nobre Dr. José Maria Pontes, que recomenda a não comercialização de bebidas alcoólicas após as 23 horas de segunda a quinta-feira, e após 1 hora nos finais de semana e véspera de feriado.

E aí? O que podemos fazer para contribuir com essa realidade? Onde estão os advogados para ajudar-nos a impedir o fechamento das Instituições de Saúde Mental? Como cada um poderia participar para impedir que essa tsunami tome conta da nossa Sociedade e destrua tudo que construímos até hoje?

Dia Internacional da Síndrome de Down - 21 de março

É isso mesmo pessoal!

Agora vemos a iniciativa de promover o Dia Internacional da Síndrome de Down amanhã, dia 21 de março, com o objetivo de GARANTIR A INCLUSÃO NA SOCIEDADE E SUPERAR O PRECONCEITO CONTRA PESSOAS COM ANOMALIAS GENÉTICAS. A primeira comemoração foi em 2006, e esse ano a comemoração coincide com o aniversário de 50 anos da descoberta da trissomia do cromossomo 21 pelo Dr. Jerome Lejeune.

A data foi proposta pela International Down Syndrome Day relacionando a trissomia (3) ao mês de março (mês 3) e o cromossomo 21 ao dia do mês da comemoração, o dia 21.

As Apaes de todo o Brasil estarão se mobilizando com alguma atividade. A de Fortaleza encontra-se no endereço abaixo e você poderá entrar em contato para conferir a programação:

Apae de Fortaleza
Avenida Rogaciano Leite, 2001 - Bairro: Luciano Cavalcante
CEP 60810-475 - Fortaleza - CE
Tel.: (85) 4012-1441 - Fax: 4012-1401 - E-mail: fortaleza@apaebrasil.org.br

MODA E PSICOLOGIA???

É claro que a gente da Psicologia adooora estudar os fenômenos da Sociedade, e a Moda temos levantado questões principalmente nas áreas do Consumismo e da Vaidade. Já era até de se esperar que a Moda se apresentasse de alguma forma na Psicologia, mas ver Psicologia na Moda? Confesso que fiquei surpresa ao ler uma postagem num blog de moda (Sim! Eu adoro ler sobre moda!) acerca de um conceito teórico da Psicologia para fazer uma leitura de moda.

Estou falando do site da Julia Petit (para quem também tiver coragem de assumir que adora moda, aqui vai a dica do site: http://juliapetit.com.br/category/home/) que fez uma bela leitura dos desfiles de moda levantando o conceito de inconsciente coletivo para dizer que várias marcas apresentaram a mesma tendência simultaneamente. Enquanto em outras épocas, tendências semelhantes de marcas diversas poderiam apontar para a hipótese de espionagem industrial, agora estamos diante de uma releitura deste fato. Está se admitindo que os estilistas podem apresentar idéias parecidas!

Parece que todos eles tem feito uma leitura semelhante de realidade, levantando assuntos ou temas relevantes e em evidência num determinado momento, e o resultado não deu outro: várias marcas trabalham idéias semelhantes, muitas pessoas usando a mesma coisa. Resultado? A diminuição dos riscos das peças serem rejeitadas pelo consumidor!

Porém, precisamos tomar cuidado com essa leitura, pois utilizar-se do termo de Jung de inconsciente coletivo para falar dessa tendência universalizante em moda pode ser bastante perigoso para que este conceito caia no senso comum como tem caído diversos aspectos teóricos da psicanálise. Ou pode ser ainda uma mera estratégia para CONVENCER melhor o consumidor a comprar! 

A Moda fez um link bacana com o conceito de Jung, mas enquanto os fashionistas não explicarem melhor esse conceito dentro da moda, é melhor não utilizá-lo. Mais ainda quando se trata de suspeitas de estratégias de Marketing! Não esqueçam disso pessoal: toda moeda tem dois lados!

Alguém aí concorda comigo?

A menina Isabela pelo olhar da LDB!

Olá Pessoal!

Esta postagem é para comentar um vídeo visto por mais de 8 milhões de pessoas, e já que ele foi tão acessado, é bem provável que vocês já o tenham visto também...

Trata-se da menina Isabella que no auge dos seus 3 anos permite-nos visualizar o que é o processo de ser criança. A fala emboloada ainda pela aprendizagem dos fonemas, o sotaque acentuado, os gestos das mãozinhas e do corpo, as expressões faciais (o desviar de olhos dela é demais!), dentre diversas outras coisas são uma forma de vermos como as crianças aprendem.

Nesse vídeo é possível ver que o processo de aprendizado é histórico, cultural, étnico, hereditário, vivencial, e de diversas outras esferas. Dá pra perceber que o aprendizado é na verdade um processo de construção psíquica e vice-versa! A nova Lei das Diretrizes e Bases da Educação Nacional (LDB - acesso no site http://portal.mec.gov.br/arquivos/pdf/ldb.pdf) chama atenção justamente para isso! Hoje, o processo de aprendizado é extra-muros e serve para formar cidadãos ativos na sociedade, e não meros seguidores!

O vídeo está disponível no youtube, e aqui vai o link: http://www.youtube.com/watch?v=hPYf951wQ1M

Mas, além da Psicologia, acho que todos irão concordar comigo que essa menina é uma FOFA! Dá vontade de ver o vídeo várias vezes, não acham?

Discussão acerca de Drogas em Almoço / Debate promovido pela AJE

A AJE - Fortaleza, Associação de Jovens Empresários, convida os interessados para almoço empresarial com o Psicólogo Osmar Diógenes Parente para discutir o tema "Drogas e seus impactos na juventude". O almoço/palestra acontecerá amanhã (17 de março de 2011) as 12:00 na FESAC na FIEC, situado na Avenida Barão de Studart 1980. O almoço é em serviço de buffet e está custando R$30,00.

Dr. Osmar Diógenes Parente é farmacêutico, bioquímico e psicólogo especialista em dependência química. Membro do Núcleo Cearense de Psicologia e fundador do Instituto Volta Vida.

Abaixo alguns sites com publicações do renomado professor:

http://diariodonordeste.globo.com/materia.asp?codigo=625811

http://diariodonordeste.globo.com/materia.asp?codigo=634521

http://tvverdesmares.com.br/cetv1aedicao/jovens-em-conflito-com-a-lei/

Para quem se interssa pelo tema é fortuito ir à palestra e entrar em contato com o Dr. Osmar Diógenes Parente, que já recebeu até o Diploma de Mérito pela Valorização da Vida. Confira o link: http://blog.opovo.com.br/blogdoeliomar/cearense-ganha-homenagem-nacional-por-lutar-as-contra-drogas/

Um muito obrigada à Aje pela iniciativa de promover um espaço de discussão acerca dos problemas da Sociedade! É desse tipo de espaço que a nossa sociedade precisa: que não nega o problema, mas o assume, e propõe intervenções!

Cine Freud na UFC

O Laboratório de Psicanálise da UFC, através do coordenador do projeto, professor Orlando Cruxên, convidam para a programação deste mês que será realizada na Casa Amarela Eusélio Oliveira que situa-se na Avenida da Universidade, 2591. Os filmes serão exibidos às 14:00 nas seguintes datas:

Dia 16 de março, exibição do filme "Toda nudez será castigada" (1973, 103min) com convite da Psicanalista Juliana Carvalho

O filme conta a história de Herculano, um homem puritano que só tinha tido uma mulher na vida, prometeu para seu filho, enquanto a esposa agonizava, que jamais teria outra mulher. Após se embebedar, Herculano vai ao bordel, onde encontra Geni e passa a noite com ela. Porém, depois renega a ligação, mas ele e Geni já estão apaixonados. Herculano promete se casar com ela, mas para isto, precisa fazer o filho viajar. Sentindo o que está acontecendo, ele se recusa a partir, mas algo ainda muito maior vai torturar Herculano.

Dia 23 de março, exibição do filme "Hedwig: Rock, amor e traição (Hedwig and the Angry Inch, 2001 / 95min) com convite do Professor Mestre Francisco Lamartine

O filme conta a história de Hedwig, um jovem chamado Hansel, que morava em Berlim Ocidental e se apaixonou por um americano que lhe prometeu amor e liberdade. Mas para casar e ir para os Estados Unidos juntamente com ele, Hansel precisou fazer uma mudança de sexo. Alguns anos depois, Hedwig lidera uma banda de rock e em uma turnê pelos EUA, conhece Tommy Gnosis, um garoto de 16 anos que acaba lhe dando um golpe e roubando suas canções, tornando-se assim a estrela de rock que Hedwig sempre sonhou ser.

 

Dia 30 de março "Controle - a História de Ian Curtis (2007 / 121 min)" com convite da Professora Caciana Linhares

Os últimos anos da vida de Ian Curtis (Sam Riley), vocalista da lendária banda inglesa Joy Division. Curtis, que teve uma trajetória curta e intensa, ficou famoso por seu talento de letrista e por suas performances épicas à frente da banda. Sofrendo com os ataques de epilepsia, sem saber como lidar com o seu talento e dividido entre o amor por sua mulher e filha e um caso extraconjugal, ele se enforcou em 18 de maio de 1980, aos 23 anos.

 

Para quem gostaria de conhecer mais esse projeto inspirador, aqui vai o site: http://www.cinefreud.com/

 

E não esqueçam: A entrada é franca!

 

 

 

 

A questão das vestimentas para os Atendimentos Clínicos

Quando iniciamos os atendimentos de paciente no consultório, quer seja para psicoterapia, psicodiagnóstico ou ludoterapia, nos pegamos frente a uma questão que pode passar desapercebida por muitos colegas: As vestimentas.


Por isso, enquanto estudava o livro de Morrison (2010), deparei-me com a explicitação de uma pesquisa acerca do assunto. É que ficou comprovado em uma pesquisa em 2005 que o pacientes preferiam os médicos e eram mais inclinados a revelar informações a pessoas que estivessem vestido de modo formal aos vestidos de modo casual. "A maioria dos pacientes também disse que era mais possível de seguir os conselhos de alguém que estivesse vestido de maneira profissional".


Esses achados são de grande significância para nós que não tratamos de um objeto de estudo tão específicos quanto os médicos.
Relatei os resultados da pesquisa a alguém próximo e a pessoa, que era um advogado, relatou que os resultados devem ser semelhantes na área do Direito também.


Lidamos face a face com os clientes ou pacientes (salve os analisandos dos analistas que parecem não ter esse contato visual tão forte) e por isso é bom tomar cuidado com os modelos, cores e até roupas muito justas. Limitar jóias e acessórios também deve ser uma prática para não intimidar o seu paciente! Enfim, temos que tomar um cuidado tremendo pois embora a nossa competência não seja medida pela nossa vestimenta, ela com certeza pode ajudar ou não no estabelecimento de rapports e transferências que favoreçam os atendimentos.


Na minha opinião, a vestimenta ideal é aquela que o paciente não irá conseguir se lembrar dela quando sair do consultório. Para isso, constumo fazer um exercício: pergunto a alguém próximo a mim se consegue se lembrar da roupa que eu usei no dia anterior! Neurótica? Eu? Talvez! Mas nesse aspecto, prefiro ser chamada de Cautelosa!


Alguém concorda comigo?


Pesquisa: MORRISON, James. A Entrevista Inicial em saúde mental. Porto Alegre: Artmed, 2010.

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Olá amigos!
Sejam bem-vindos ao blog Psicologia e Sociedade!
Este blog tem como objetivo promover esclarecimentos acerca da Psicologia para a Sociedade em todas as suas demandas! Estarei trazendo questões da atualidade, reportagens e outros tópicos em voga para esclarecermos o que a Psicologia como ciência fala, indo além da perspectiva do senso comum.
Para aqueles que curte a Psicologia, espero que possam contribuir comentando, perguntando, debatendo, enfim, sucitando um participação crítica ativa!
Ainda não sou psicóloga mas acredito que com dedicação e esforço podemos fazer um trabalho com maestria.
Então, vamos adiante?